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夏天適合吃什么
作者：時間：2017-06-15來源：
夏季炎熱，會讓我們人體的水分流失，高溫還會加快細菌的增長速度，所以夏季養生要以殺菌補水為主。然而多吃養生食物是我們**的養生方法，而且還十分廉價。那么夏季應該多吃什么保持身體健康呢？**就來告訴大家夏季應該多吃什么保持身體健康。
夏季應該多吃什么保持身體健康
1.食用瓜類
氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
2. 食用涼性蔬菜
吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
3. 多喝水，少吃辛辣食物以及油膩的食物，多運動多流汗。
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